Креатин в порошке

Креатин в порошке – разновидность креатиновых добавок, отличающаяся более высокой скоростью усвоения по сравнению с таблеточной формой и в большинстве случаев более низкой стоимостью. (Подробнее...)

Функции креатина в порошке

Как и любое спортивное питание с креатином, порошковый вариант способствует повышению выносливости, усилению питания мышц, а также благотворному воздействию на гормональный фон.

Физическая выносливость связана со способностью организма синтезировать вещество, известное как ATF. Именно оно расходуется, когда мы совершаем подход в том или ином упражнении, а его скорое восстановление дает возможность по прошествии нескольких минут совершить столько же повторений. Креатин усиливает выработку ATF, что дает мгновенный прирост силовых показателей.

Усиление питания мышц становится возможным, так как креатин задерживает в мышцах воду, а она является основным переносчиком питательных элементов. Кроме того, креатин благотворно влияет на выработку тестостерона и гормона роста.

Кому нужен креатин в порошке

Данная разновидность креатиновых добавок заинтересует тех атлетов, которые при выборе спортивного питания ориентируются на соотношение цены и качества. Сочетая в себе высокую скорость и степень усвоения, креатин в порошке зачастую выходит дешевле аналогов в капсулах или таблетках.

Как принимать креатин в порошке

Принимать порошковый креатин рекомендуется из расчета 5 грамм чистого креатина за раз. Оптимально делать это утром натощак или сразу после тренировки. Креатин в порошке пьется курсом, длительность которого составляет порядка двух месяцев. В первом базовом варианте на протяжении всего курса креатин употребляется один раз в день, а во втором в первые 5-7 дней имеет место фаза загрузки, когда следует принимать порошковый креатин до четырех раз в сутки. В любом случае мы призываем вас внимательно читать инструкцию от производителя, которую вы сможете прочесть на упаковке.