Протеин

Протеин – спортивная добавка, состоящая из белковых компонентов. А белок, как известно, является основой мышечной ткани. Его функции довольно разнообразны. Протеин-белок употребляют люди, которые с помощью спорта корректируют свое тело и доводят его до совершенства. Именно этот продукт позволяет обеспечивать рост мышц, выраженный рельеф которых и является элементом фигуры, считающейся эталоном красоты. (Подробнее...)

Протеин для мышц и его особенности

Самый популярный продукт среди спортсменов-любителей и атлетов-профессионалов - белковый протеин. Как правило, это добавка сделана из концентрированного белка, который может быть разным по происхождению:

Тот, кто купит протеин, который создан из сывороточных видов белка, должен знать, что такая добавка быстро усваивается. Этот продукт максимально насыщен аминокислотами. Протеиновые коктейли из белка-сыворотки дают отличный результат, если употреблять их до, а также после тренировки.

К сывороточным белкам относится:

«Хороший протеин» – так можно сказать о концентрате белка. Получают его из сыворотки, остающейся при производстве сыра, творога либо из казеина, добытого из молока. Он содержит небольшое количество жиров. Для изготовления продуктов спортивного питания используется чаще 80-процентный концентрат.

Зачастую протеиновые коктейли для мышц сделаны из нескольких видов белков. Речь идет о комплексных добавках. Если поставлена цель набрать мышечную массу, то следует выбирать именно комплексный продукт. Лучшим же по своей усвояемости является гидролизат. Это частично разрушенный протеин, поэтому для его усвоения пищеварительным трактом требуется минимум времени.

Большой популярностью среди спортивных людей пользуется казеин. Зачастую для многих из них самый лучший протеин – это именно продукт, включающий казеинат кальция, который является сложносоставным белком. Переваривается он продолжительное время, благодаря чему организм долгосрочно снабжается необходимыми ему аминокислотными соединениями.

Протеин для веса, роста мышц: как употреблять?

Исследования показывают, что размер порции, которая позволит обеспечить рост мышц, составляет примерно 30-35 грамм. Некоторые говорят о дозировке в 50-60 грамм. Однако ученые доказали, что при повышенном количестве спортивных протеинов анаболизм, протекающий в мышечной ткани, прекращается. В меньшей дозе прием таких продуктов так же нецелесообразен, потому что скорость синтезирования белков оказывается слишком низкой.

Протеины – спортивное питание, которое, как правило, требует приготовления. Порцию белкового продукта необходимо размещать в воде, соке или же в молоке. Все зависит от индивидуальных предпочтений. Но стоит знать, что молоко повышает ценность белка, придавая коктейлю очень приятный вкус. Сколько раз принимать протеин в день? 2-3 раза, как рекомендуют большинство тренеров.

Что касается хранения белковых коктейлей, то в условиях комнатной температуры их можно хранить примерно 3 часа. Вкус протеина при этом не меняется. Если же используется холодильник, что время хранения можно увеличить до 5-6 часов. Приготовленный коктейль, который хранится дольше, начинается сбраживаться бактериями.

Протеин и побочные эффекты

«Я куплю протеин, а потом буду бегать по больницам?" - часто можно услышать такую форму вопроса о побочных эффектах приема белка. Некоторые начинающие спортсмены считают, что такие добавки понижают потенцию, наносят вред печени, вызывают другие проблемы со здоровьем. Однако уже доказано, что, если купить белок и употреблять его, придерживаясь рекомендаций по объему порции, то никакого вреда от него не будет. Почему? Потому что протеины изготавливаются из пищевого сырья, то есть имеют естественное происхождение.

Если вы придерживаетесь правильного питания, протеин позволит снабжать организм необходимым ему белком. При этом не придется постоянно считать граммы белка в продуктах, чтобы иметь возможность употреблять его в нужном количестве. Протеин для начинающих атлетов – это еще и возможность быстро нарастить мускулы, усовершенствовать свое тело. Конечно, могут быть побочные эффекты, но они всегда связаны с индивидуальной непереносимостью.

Протеин: исследования ученых

Купить протеиновый продукт просто, как и несложно его включить в меню. Это рекомендуют делать многие спортсмены-профессионалы. Подобные рекомендации основываются не только на опыте, но и на исследованиях ученых. На самом деле, рост мышц без белка практически невозможен. Этот факт доказан на научном уровне.

В последнее время спортсмены стали чаще покупать protein, который, как правило, является сывороточным. Ученые решили выяснить, обоснована ли популярность такого вида белкового питания. Было проведено исследование, в ходе которого:

1 группа принимала гидролизат протеина-сыворотки с высокой скоростью усвоения
2 группа употребляла казеин, характеризующийся продолжительным временем действия
Были выбраны атлеты, которые занимаются силовыми видами спорта от 2 лет
В исследовании участвовали спортсмены, не принимающие стероиды

Неизвестно оставалось одно, принимались ли протеины по низкой или высокой цене. Но результат оказался ожидаемым. Гидролизат дал более высокий процент прироста мышечной массы, правда, если принимался он сразу после тренинга и утром. Казеин тоже показал весьма впечатляющий результат, если его прием производился перед сном. Получается, что если купить протеиновый коктейль определенного вида и употреблять согласно расписания, то получится добиться максимального результата от тренировок и употребления спортивного питания.

Сегодня можно встретить разный протеин в магазинах. Есть продукты от известных и менее известных производителей. Каждый год продавцы часто анализируют популярность тех или иных добавок. Спортивные организации, в том числе и клубы бодибилдеров составляют свои рейтинги. Мы так же не упустим такую возможность, итак

Рейтинг протеинов 2015

Самыми продаваемыми (а значит, лучшими и наиболее эффективными) у нас в "Привет: Атлет!" стали:

Optimum Nutrition 100% Whey Gold (никто не сомневался, конечно же)
BSN Syntha-6
Dymatize Elite Whey Protein
MuscleTech Nitro-Tech
Weider Protein 80

Есть еще немало других белковых продуктов, достойных быть включенными в этот список. Сегодня протеин для спорта выпускается многими производителями спортивного питания. И чтобы выбрать самый лучший из них, стоит ориентироваться на отзывы покупателей, а также мнения профессиональных атлетов, тренеров, которые знают все о таком питании.

Протеин: отзывы профессионалов

Анализ отзывов о белковых продуктах специализированного питания показывает, что протеин для мужчин и для женщин подвергается критике, если он неэффективен и стоит достаточно дорого. Оказывается, многие предпочитают многокомпонентные добавки. Это смеси различных видов белков. Они обеспечивают пиковый уровень концентрации аминокислотных соединений почти сразу же после приема. Определенные виды белка, входящие в их составы, способствуют в то же время и продолжительному питанию мышечной ткани.

Выбирая протеиновый коктейль, отзывы часто помогают сделать верный выбор. Однако не стоит забывать и об информации, поступающей от тренеров, профессионалов в мире спорта. Их мнение очень важно, потому что они на квалифицированном уровне оценивают действие белковых добавок. Многие из них говорят о том, что прежде чем заказать протеин, стоит проанализировать свои цели, которые ставятся при занятиях спортом. И только потом приступать к выбору продукта, насыщенного белками.

Где купить протеин?

Спортивное питание продается сегодня во многих специализированных магазинах. Желательно заказывать, приобретать протеин в Москве, других крупных городах. Здесь, как правило, размещаются магазины, имеющие возможность обеспечить широкий ассортимент. Большое количество предложений – залог того, что продавец имеет широкие связи с поставщиками спортивного питания.

Кроме того, в таких магазинах вы сможете:

Купить протеин подешевле, потому что ассортимент продукции достаточно широк
Приобрести качественную и непросроченную добавку, так как уважающий себя магазин никогда не позволит портить себе репутацию
Получить квалифицированную консультацию по тому или иному товару
Заказать продукт, который будет доставлен в оговоренный срок

Купить белок в Москве очень просто. Главное – найти магазин, способный удовлетворить запросы широкого круга покупателей. Таковым является «Привет, Атлет!», в котором ассортимент достаточно большой и разнообразный. У нас вы найдете нужный товар, а также сможете купить протеин дешево, если сравнивать наши цены с нашими конкурентами.

Мы продаем протеин не только в Москве, мы доставляем его в любую точку России. «Привет, Атлет!» известен среди многих профессиональных спортсменов, популярен он и у начинающих атлетов. Мы по праву считаемся интернет-магазином протеинов, потому что знаем о том, как важен этот вид спортивного питания для людей, которые стремятся совершенствовать свое тело, используя специально разработанную для них продукцию. Если вы решили купить протеин в Москве, то, выбрав наш магазин, вы примете самое верное решение.

Протеин и цена: от чего зависит показатель стоимости?

Белковое спортивное питание предлагается по разной стоимости. Сколько стоит протеин? Это зависит от:

Состава спортивной добавки
Эффективности и степени усвоения
Известности марки продукта
Вида емкости, в которой реализуется добавка
Степени очистки и используемого метода производства

Но не нужно думать, что протеин недорого – это некачественный вариант. На конечную стоимость влияют и возможности магазина, реализуемого специализированное питание. При большом ассортименте и цена будет наименее низкой.

Недорогие протеины – это реально! Ознакомьтесь с нашими предложениями, и вы увидите, что продукты даже известных марок у нас продаются по разумной стоимости. Цена протеина у нас доступна для большинства заинтересованных в покупке такого питания.

Стоит учитывать и такой показатель как вес добавки. Понятно, что чем больше грамм помещено в 1 упаковку, то и стоить добавка будет дороже. Если планируется принимать белок на протяжении продолжительного времени, что стоит выбрать более объемные варианты. К тому же, выбирая у нас протеин, цена в результате может быть меньше, если приобрести сразу несколько добавок. В интернет-магазине «Привет, Атлет!» действует система скидок, которая позволяет недорого приобрести любое спортивное питание.

Цена на протеины для многих профессиональных атлетов не имеет значения. Они руководствуются при выборе белкового питания совершенно иными характеристиками. Для них важнее является эффективность продукта, а не его стоимость. Спортсмены со стажем ищут магазин с протеином, который в своей работе руководствуется квалифицированным подходом. Именно так получается приобрести лучшее, выбрав из многообразия самых разных продуктов.

Просмотрите на нашем сайте все протеины, цена их, как вы заметите, варьируется в разных пределах. Если у вас возникли вопросы, мы всегда готовы на них ответить. «Привет, Атлет!» - это не только магазин протеина, но и другого качественного спортивного питания. В нашем каталоге вы найдете все, что поможет вам достичь поставленной цели в процессе активных занятий. И даже если вы ищите дешевый протеин приемлемого качества, то и такой мы готовы вам предложить уже сейчас!